有些朋友冬天的時(shí)候手腳冰涼，夏天則是手腳發(fā)熱容易出汗，特別是很多女性朋友，嚴(yán)重的甚至大夏天手腳都暖不起來，這都是體內(nèi)陽氣不足的表現(xiàn)。因?yàn)殛枤獠蛔?，無法推動(dòng)氣血到四肢末梢，所以手腳就會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，氣不能達(dá)，出現(xiàn)手腳冰涼的問題。到了夏天，因?yàn)殛幉粩筷?，陽氣四散又?huì)出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況。解決這兩個(gè)問題，都需要補(bǔ)充陽氣。不然，穿多少衣服，身體都會(huì)冷得像冰箱一樣，冰涼冰涼的！

　　艾灸補(bǔ)陽
　　
　　艾性純陽，通過點(diǎn)燃艾灸的方式，可以很好地補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，堅(jiān)持艾灸下面幾個(gè)穴位，過一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的陽氣漸漸充足了，力氣增加了，手腳冰涼或者發(fā)熱的問題也慢慢遠(yuǎn)離自己了。
　　
　　大椎穴
　　
　　大椎穴是振奮人體一身陽氣的首要穴位，灸透本穴位，是艾灸調(diào)理寒虛體質(zhì)的重中之重。
　　
　　位置：該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動(dòng)頸部方便取穴，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
　　
　　氣海穴
　　
　　氣海穴也就是我們?nèi)粘Ｋ赖牡ぬ?，中醫(yī)認(rèn)為此處是人體的生氣之源，是真氣生發(fā)的地方。艾灸此穴位具有溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補(bǔ)虛之功效。
　　
　　位置：人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
　　
　　關(guān)元穴
　　
　　關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。是男子藏精、女子藏血之處,是統(tǒng)攝元?dú)庵?。艾灸關(guān)元能使命門真火充盛。
　　
　　位置：關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
　　
　　血海穴
　　
　　血海主化血為氣，運(yùn)化脾血，艾灸本穴位，可以改善脾胃功能，對(duì)于補(bǔ)充身體陽氣，寒虛體質(zhì)調(diào)理效果顯著。
　　
　　位置：屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
　　
　　足三里
　　
　　艾灸此穴位可以調(diào)理脾胃，調(diào)和氣血，強(qiáng)腎益氣，補(bǔ)足人體后天不足，還可以增強(qiáng)脾胃受納、運(yùn)化水谷、輸布精氣、津液于全身的功能。因此艾灸足三里，對(duì)于調(diào)理寒虛體質(zhì)，有著非常重要的作用。足三里本身就是養(yǎng)生保健的大穴，配合其他穴位，還有許多調(diào)理作用。
　　
　　位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
　　
　　太溪穴
　　
　　艾灸此穴位，能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，本穴位與足三里穴位相對(duì)，同為大補(bǔ)穴，足三里偏重補(bǔ)后天，太溪穴則偏重于補(bǔ)先天。
　　
　　位置：取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
　　
　　根據(jù)實(shí)際灸感，還可以加上與脾俞、腎俞等穴位配合，調(diào)理寒虛體質(zhì)，補(bǔ)充身體陽氣。